Kontrol Kemarahan dengan Konsumsi Makanan Ini

Rasa marah yang sesekali muncul di saat yang tepat, memang tak bisa disalahkan. Namun apabila Anda selalu merasa hati kesal dan kemarahan seperti berada di ubun-ubun sepanjang waktu, itu bukan hal normal. Tahukah Anda ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu menurunkan kadar kemarahan dan membantu mengontrol rasa marah?

Penelitian menyebutkan bahwa apa yang dimakan seseorang akan mempengaruhi beberapa sensasi dalam tubuh. Makanan jenis tertentu dapat membuat rileks, sementara jenis lain malah memicu agresivitas.

Berikut ini jenis makanan yang dapat membantu meredam kemarahan, seperti dilansir laman Boldsky:

• Pisang

Konsumsi pisang secara rutin, sebab buah ini banyak memberi manfaat bagi kesehatan. Vitamin B serta potasium yang dikandungnya membuat Anda rileks, dan jadi solusi efektif dalam mengontrol kemarahan.

• Kacang walnut

Camilan walnut juga baik untuk meredam kemarahan seseorang, sebab mengandung asam lemak omega 3 dan memberi efek rasa tenang dan bahagia.

• Mie

Walau beberapa anggapan menyebut mie tak sehat, namun mie buatan sendiri dapat membantu mengontrol kemarahan Anda. Konsumsi dengan campuran garam yang sedikit, serta gunakan bumbu alami saja.

• Selai kacang

Selain rasanya lezat, selai kacang juga membantu menurunkan kadar kemarahan.

• Keju panggang

Keju yang di bakar atau di panggang adalah jenis makanan lezat lain yang mengontrol kemarahan. Biasanya nikmat disantap sebagai topping dari berbagai pizza.

• Kentang panggang

Kentang kaya karbohidrat dan vitamin B yang dapat membantu menurunkan tekanan darah serta menurunkan emosi. Dengan dipanggang, kentang akan memberi sensasi rasa yang lezat dan nikmat dan membantu membuat Anda rileks.